HAPPY SPIRIT

„Freude ist die Gesundheit der Seele.“ Aristoteles

Wie kann man Lebensfreude leben?

Mut zur Freude
Gib Deiner Lust am Leben eine Chance! Erlaube Dir, Dich zu freuen, Dich frei auszuleben, Dir nährende, glücklich machende Momente zu schenken.

Dankbarkeit
Richte Deinen Fokus auf das, wofür Du dankbar bist! Dankbarkeit bringt Dich in den Augenblick und lässt Dich Freude erleben, weil Du erkennst, was Dir alles Gutes gegeben ist.

Sinn
Gib Deinem Leben einen Sinn, denn sinnhaftes Tun macht glücklich! Sag anstelle von „ich muss…“ besser „ich mache…“, dann bist Du nicht Sklave Deines Schicksals, sondern Gestalter Deines Glücks.

Bleib bei Dir
Nimm Dir neben Körperpflege auch Zeit für Seelenpflege, kreiere Dir Deine  „me-time“. Sorge täglich für Stille, um Dich innerlich wahrzunehmen und ins emotionale Gleichgewicht zu bringen.

Positiv denken
Was tun, wenn Dein Glas immer nur halbleer statt halbvoll ist? Probier es mal mit einem anderen Standpunkt, um eine neue Sicht auf Dinge zu erhalten. Vielleicht kannst Du dann sogar über Dich selbst lachen 🙂

Hilfe zulassen
Lebensfreude kann man lernen. Du kannst an Lachtrainings teilnehmen, täglich den „Körperzellen Rock“ singen und tanzen, Dein Mindset aktualisieren und Blockaden auflösen. Da darf man auch mal in den Glaubenssätzen ausmisten und klare, positive Linien schaffen (siehe BewusstSein – Spirit Dance® Methode).

Dalai Lama

„Wahres Glück hängt von keinem anderen Lebewesen, von keinem anderen Gegenstand ab. Es hängt nur von uns selbst ab.“

Dalai Lama

Lachen

5 Gründe, warum wir mehr lachen sollten

1. Lachen macht glücklich! Schon ein Lächeln erzeugt im Gehirn Glückshormone, Endorphin und Serotonin.
2. Lachen verbindet Menschen. Lachen wirkt ansteckend und schweißt uns zusammen.
3. Lachen entspannt. Die Stresshormone Adrenalin u Cortisol werden verlangsamt. Eine Minute Lachen entspricht 45 Min. Entspannungstraining.
4. Lachen ist die beste Medizin. Es stärkt das Immunsystem, fördert die körpereigenen Abwehrkräfte,  Gefäße werden erweitert und der Blutfluss gefördert.
5. Lachen schenkt neue Energie. Durch Lachen nehmen wir mehr Sauerstoff auf – Frischekur für Körper, Seele und Geist.

Tanzen

5 Gründe, warum wir mehr tanzen sollten

1. Tanzen macht glücklich! Dein Körper bewegt sich intensiv, Endorphine werden freigesetzt ( „Glückshormone“), gleichzeitig steigen auch Dopamin und Serotonin, die mit Motivation, Freude und Wohlbefinden verbunden sind.
2. Tanzen aktiviert Emotionen und bringt Dich in den Augenblick. Sobald Du Dich der Musik hingibst und Deinen Körper im Rhythmus bewegst, ist Deine Grübelmaschine ausgeschaltet. Kopf aus – Gefühl an! Du vergisst für eine gewisse Zeit den rationalen Rahmen.
3. Tanzen verbindet Menschen. Wenn Du gemeinsam mit Anderen tanzt, Dich rhythmisch synchronisierst, spürst Du: „Ich bin nicht allein.“ Das schafft Geborgenheit.
4. Tanzen entspannt, heilt und schenkt Energie. Bewegung und Musik zusammen helfen, Stresshormone wie Cortisol zu senken. Wir nehmen mehr Sauerstoff auf und entspannen uns wie in Meditationen und Sport.
5. Tanzen stärkt das Vertrauen. Sowohl das Selbstvertrauen, als auch das Vertrauen ins Leben werden durch Tanzen gestärkt.

Singen

5 Gründe, warum wir mehr singen sollten

1. Singen macht glücklich! Schon ein kleines Lied, das Du singst erzeugt im Gehirn Glückshormone, Endorphin und Serothonin und damit gute Laune.
2. Singen verbindet Menschen. Wenn Du gemeinsam mit Anderen singst,  spürst Du: „Ich bin nicht allein.“ Das schafft Geborgenheit.
3. Singen entspannt und heilt. Singen produziert positive Schwingungen im Körper, die Dich in Wohlgefühle und sogar meditative Trance versetzen können.
4. Singen schenkt Energie. Durch Singen nehmen wir mehr Sauerstoff auf – eine Frischekur für Körper, Seele und Geist.
5. Singen stärkt das Vertrauen. Sowohl das Selbstvertrauen, als auch das Vertrauen ins Leben werden durch Singen gestärkt.

Erich Kästner

„Nur wer erwachsen wird und Kind bleibt, ist ein Mensch!“ – Erich Kästner

Jede Zelle…

Körperzellen Rock – Original
https://www.youtube.com/watch?v=AinxiLMtW1M&t=38s

Körperzellen Rock – Michael Mosaro über die Entstehung
https://www.youtube.com/watch?v=Kk1L3d7P6iY&t=288s

Jede Zelle meines Körpers ist glücklich – Werbetrailer mit Choreo
https://www.youtube.com/watch?v=nLNnoaSQkVY&t=5s

Diese Videos wurden bei Youtube inzwischen über 4 Mio. mal angeklickt!
 

Das Motivationslied

Körperzellen Rock

Vielleicht hast Du schon von unserem Motivationslied mit Kultstatus gehört? Beim Körperzellen Rock,  mit dem Text „Jede Zelle meines Körpers ist glücklich“, kannst Du beim Singen Deinen Körper positiv programmieren und spürst sofort, wie Du innerlich lächelst und gute Laune bekommst. Auch unsere beiden Musikalben, Sing & Dance und Spirit Dance, mit weiteren fröhlichen, aber auch nachdenklich berührenden Mitmach-Mantren sollen Dir helfen, Freude in Deinen Alltag zu bringen (siehe „Unsere Musik“).

Natürlich ist das keine langfristige Lösung für große Probleme und Krankheiten, aber es zeigt Dir, dass Deine Gedanken eine starke Wirkung auf Deinen Körper haben. Warum unser Gehirn so funktioniert, kannst Du auf der Seite Spirit Dance® Methode und in meinem Buch Spirit Dance®  – Intuitives Tanzen, Medizin für die Seelenachlesen.

Spirit Dance von Astrid Kuby

Podcast

Interview mit Astrid Kuby über den Song
Körperzellen Rock
und warum „jede Zelle meines Körpers glücklich ist“.

Verantwortung übernehmen

Freude am Sein

„Wenn Du keine Freude bei dem empfinden kannst, was Du tust, kannst Du es zumindest annehmen als das, was du tun musst. Bereitwillig annehmen heißt einzusehen, dass die Situation dies im Augenblick von mir verlangt, sodass ich es bereitwillig tue.

Wenn Du etwas weder freudig tun, noch bereitwillig annehmen kannst – lass es. Sonst übernimmst Du keine Verantwortung für das Einzige, wofür Du Dich wirklich verantwortlich zeigen kannst und das zugleich das Einzige ist, was wirklich eine Rolle spielt: Dein Bewusstseinszustand. Und wenn Du keine Verantwortung für Deinen Bewusstseinszustand übernimmst, übernimmst Du auch keine für das Leben.

Auf der neuen Erde wird Freude als Triebkraft hinter dem Handeln der Menschen das Verlangen ablösen. Wenn Du statt Vergangenheit und Zukunft den gegenwärtigen Augenblick in den Mittelpunkt deines Lebens stellst, nimmt Deine Fähigkeit, Freude zu haben an dem, was du tust – und damit deine Lebensqualität -, drastisch zu.

Freude entspringt nicht dem, was Du tust, sondern sie fließt ein in das, was Du tust, und dadurch fließt sie aus Deinem tiefsten Inneren in die Welt. Du wirst an jeder Aktivität Freude haben, bei der Du voll und ganz präsent bist, an jeder Aktivität, die nicht nur Mittel zum Zweck ist. Nicht die Tätigkeit bereitet Dir Freude, sondern das tiefgreifende Gefühl der Lebendigkeit, das in diese Tätigkeit einfließt. Die Lebendigkeit ist eins mit dem, der Du bist.

Das heißt. Wenn Du etwas mit Freude tust, erfährst du in Wirklichkeit die Freude des Seins in ihrem dynamischen Aspekt. Darum verbindet sich alles, was du mit Freude tust, mit der Kraft, die aller Schöpfung zu Grunde liegt.“

Eckart Tolle aus „Die Einheit des Lebens“

Gute Laune Produkte

Körperzellen-Shirts
Individuell für Dich gestaltet

Jedes Wort wirkt, das kennen wir aus der Idee der Wortkraftschwingung. Deshalb ist es gut, sich genau zu überlegen, welche Wörter man auf seinem Körper tragen möchte. Positive Formulierungen wirken energetisierend und stärkend. Diese Chance gilt es zu nutzen.

Möchtest Du jede Zelle Deines Körpers in eine glückliche Schwingung bringen? Du kannst bei mir ein Körperzellen-Shirt mit dem Aufdruck Jede Zelle meines Körpers ist glücklich bestellen. Modell, Armlänge, Farbe und Größe bestimmst Du selbst (für Sport, Freizeit oder oversized). Du kannst weiße Schrift auf dunkler Farbe oder schwarze Schrift auf heller Farbe wählen. Es gibt die Farben: weiß, rot, schwarz, lila, grün, royalblau. Du kannst mir Deine individuellen Wünsche schreiben. Ich mache Dir ein Angebot.

Gute Laune verschenken: Wie schön ist es, gute Laune zu verschenken! Ein Körperzellen-Shirt ist ein cooles Geschenk für gute Freunde oder eine lustige Gruppe!

Angebot/Bestellung: contact(ät-Zeichen)astridkuby.de

Zu Lebensfreude-Büchern und -Musik siehe Button „Bücher“ und „Musik“